Краткое описание: Статья раскрывает основные правила гигиены полости рта, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен. Автор указывает на шаги, необходимые для эффективного удаления налета и предотвращения кариеса, а также рассказывает о преимуществах правильной чистки зубов.
Необходимость правильной гигиены полости рта никто не отрицает. К сожалению, многие люди не знают, как правильно чистить зубы, закладывая основы для многих серьезных проблем в будущем. Ниже мы рассмотрим основные правила гигиены полости рта, которые позволят избежать многих проблем с зубами и деснами.
Первое правило — это регулярная чистка зубов. Зубы необходимо чистить не менее двух раз в день — утром и вечером, а лучше — после каждого приема пищи. Не стоит забывать о зубной нити и ополаскивателе, которые помогут дополнительно очистить полость рта.
Второе правило — использование правильной щетки и пасты. Щетку следует выбирать средней жесткости, с небольшой головкой, чтобы она могла легко достигать всех уголков полости рта. Паста для зубов должна содержать фториды — вещества, которые медленно высвобождаются и помогают защитить зубную эмаль.
Третье правило — отведение определенного времени на чистку зубов. Не стоит бросаться на зубы и быстро заканчивать процедуру чистки. Лучше отвести на нее около 2-3 минуты, тщательно почистив каждый зуб, аккуратно поочередно обрабатывая вестибулярную и язычную поверхности.
Четвертое правило — выбор правильной техники чистки зубов. Чистка зубов должна производиться по круговому движению, аккуратно избегая десен. Также следует помнить о чистке задних зубов, не забывая про латеральные поверхности.
Пятый принцип — осознанное подход к гигиене полости рта. Станьте постоянным наблюдателем за своей полостью рта. Обращайте внимание на то, какие продукты питания вы употребляете, как дышите, какие признаки возникновения заболевания у вас есть.
Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье зубов и десен и предотвратить многие болезни. Не стоит забывать также о профилактических осмотрах у стоматолога — это поможет обнаружить проблемы на самых ранних стадиях и своевременно их решить.
Список литературы:
1. American Dental Association. (2018). Brushing Your Teeth. Retrieved from https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
2. Canadian Dental Association. (2019). Teeth Cleaning. Retrieved from https://www.cda-adc.ca/en/oral_health/procedures/teeth_cleaning.asp
3. NHS. (2019). How to Keep Your Teeth Clean. Retrieved from https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/