Крия – это спортивное направление, которое объединяет элементы акробатики, гимнастики и танца. Этот вида искусства требует высокой координации, гибкости и силы, поэтому перед началом тренировок новичкам следует узнать некоторые правила.
Первое правило крии заключается в том, что вы должны надежно защитить свой организм. Необходимо заниматься в специализированном зале со специальным оборудованием и под наблюдением опытных инструкторов. Это позволит избежать не только повреждений мышц и суставов, но и сократить требуемое время для изучения элементов.
Второе правило крии относится к технике выполнения упражнений. Перед началом тренировки следует нагреться и размяться, чтобы избежать травм. Необходимо выработать правильную технику выполнения каждого элемента, чтобы избежать ошибок и сделать движения более плавными. Кроме этого, необходимо усердно работать над развитием гибкости и силы.
Третье правило – правильный ритм. Первые упражнения лучше начинать с медленного ритма. Постепенно, по мере подготовки, можно увеличивать скорость, но это нужно делать только после того, как вы действительно комфортно справляетесь с упражнением на медленной скорости.
Четвертое правило – правильный психоэмоциональный настрой. Согласно практикам многих знаменитых тренеров, прогресс в крии часто зависит от управления вниманием и психоэмоционального состояния. Поэтому, в качестве практики, можно научиться держать фокус на определенных элементах и технике во время занятий.
Крия – это сложное и техничное искусство, но вы можете овладеть им, если последуете вышеперечисленным правилам. Усердно работайте, и вы увидите результаты уже через несколько недель. Главное – не давайте панике и неверному мнению о ваших возможностях мешать вам!