Когда мы беспокоимся о нашем здоровье, многие из нас привыкли чистить зубы как можно чаще. Но даже при тщательной гигиене зубов может возникнуть не приятный запах изо рта. В данной статье мы рассмотрим несколько рекомендаций, как правильно чистить зубы, чтобы избавиться от этого неприятного параметра.
Сначала нужно понять, что самое главное — это удалять все остатки еды изо рта. Если еда остаётся на зубах, то это является животным приютом для бактерий, которые разрастаются и выделяют аммиак и другие отравляющие компоненты. Как следствие, вздутие, болезнь дёсен и неприятный запах.
Второй совет — помните, что бактерии могут размножаться на языке. Поэтому очистка языка от бактерий также является важной частью гигиены рта. Это можно сделать с помощью щетки для языка или специального скребка.
Третий совет — следите за качеством своего зубной щетки. Важно выбрать щетку с мягкими щетинами, для того чтобы хорошо избавляться от бактерий без повреждения зубов и дёсен.
В четвёртом совете мы рассмотрим технику чистки зубов. Важно помнить, что простое вращательное движение не всегда достаточно. Например, движения вдоль зубов могут помочь выдвинуть частицы, которые встали между зубами.
Пятый совет — как кульминация рекомендаций — не забывать о регулярности процедуры чистки зубов. Рекомендуется чистить зубы не менее двух раз в день — утром после еды и вечером перед сном, после последней еды. Также привычка полоскать рот водой после еды может помочь удалять остатки изо рта.
Снижение запаха изо рта — это простое действие, которое может привести к большим результатам. Правильная процедура чистки зубов, регулярность и внимание к мелочам поможет убрать неприятный запах и повысить уверенность в себе.