Туш – это одна из важнейших техник в волейболе. Она позволяет защитить лагерь своей команды, предотвратить потерю мяча и выиграть очко. Однако, для того чтобы эффективно выполнить туш, необходимы хорошие навыки и техника. В данной статье мы рассмотрим, как правильно тушить на волейболе и как избежать травм.
Первое правило туша – отслеживайте положение мяча и соперников на площадке. Это поможет вам правильно определить направление полета мяча и выбрать наилучшую точку для туша. Важно также понимать, что при туше необходимо сохранять баланс и не сломать ноги или руки.
Второе правило – правильно выбирайте точку контакта. Опытные спортсмены часто используют разные точки контакта рук с мячом: открытую ладонь, кулак, сжатые пальцы и т.д. Но для начинающих волейболистов лучше использовать открытую ладонь или сжатые пальцы, чтобы мяч не выпал из рук.
Третье правило – выполните туш при помощи всего тела. Чтобы получить максимальную эффективность, необходимо использовать не только руки, но и тело. Для этого согните колени, опуститесь на коврик (если есть) и выпрямите руки вперед.
Четвертое правило – не зазоряйте себе спину. Спортсмены, которые часто выполняют туши, нередко сталкиваются с болезнями спины. Чтобы избежать этого, во время туша важно сохранять естественную кривизну спины и не изгибаться.
Пятое правило – тренируйтесь и здорово проводите время на площадке. Как и в любом другом виде спорта, для улучшения техники туша в волейболе нужны тренировки и практика. Беседуйте с тренером, участвуйте в турнирах и играх, играйте на улице или на пляже – и вы непременно станете лучшим в тушах на площадке.
В заключении, четкое выполнение техники туша в волейболе – это залог успешной игры в команде и избежание травм при исполнении. Надеемся, вы использовали наши советы и улучшили свою технику игры. Помните, конкурируйте с соперниками, но не забывайте об удовольствии игры.