Чтобы избежать неприятного запаха изо рта, необходимо не только полноценно ухаживать за полостью рта, но и правильно чистить зубы. В этой статье мы расскажем о технике чистки, помогающей избавиться от неприятного запаха.
1. Чистить зубы следует не менее двух раз в день — утром и вечером. Зубную щетку нужно менять каждые 3-4 месяца.
2. Начинайте чистить зубы с внешних поверхностей верхних зубов. При этом щетку нужно держать перпендикулярно к поверхности зубов под углом 45 градусов.
3. Потом переходите к внутренним поверхностям зубов, также держа щетку под углом 45 градусов. Обязательно чистите и язык, поскольку на нем могут скапливаться бактерии, вызывающие неприятный запах.
4. В конце чистки не забудьте почистить жевательные поверхности зубов, делая горизонтальные движения щеткой.
5. Чистите зубы не менее двух минут.
6. Вместо обычной зубной щетки можно использовать электрическую, которая более эффективна в борьбе с налетом и бактериями.
7. После чистки прополаскивайте рот водой или специальным раствором для полоскания.
8. Не забывайте про регулярное посещение стоматолога — он поможет выявить и своевременно лечить заболевания полости рта, которые также могут вызывать неприятный запах.
Необходимо помнить, что правильная техника чистки — это только один из аспектов борьбы с неприятным запахом. Не менее важно следить за рационом и пить горячий чай или кофе с мятой или имбирем, чтобы освежить дыхание. Takже стоит избегать продуктов, которые способны вызывать запах изо рта, таких как чеснок, лук, кофе и алкоголь.
Следуйте нашим советам и ваше дыхание всегда будет свежим и приятным!