кефир со льном является одним из самых полезных продуктов для употребления на ночь. Кефир содержит богатый набор пробиотиков, которые улучшают работу кишечника, а также занимается очисткой организма от токсинов и шлаков. Лён же, является источником белка, железа, кальция и витамина Е, помогает укрепить кости, нормализовать пищеварение и восстановить работу сердечной мышцы.
Однако, не стоит принимать употребление кефира со льном на ночь как банальный сноровочный рецепт. Наличие утробной кислотности в кефире, а также грубое волокно в льне может вызвать ожог, припекание, а также работу желудочной кислоты. Чтобы избежать неудобства, необходимо изучить несколько простых правил.
1. Употребляйте свежий кефир. Старый кефир имеет более высокую кислотность, что может негативно сказаться на состоянии вашего желудка.
2. Используйте только свежий лён. Необходимо помнить, что лен, хранящийся длительное время, может зачерстветь или начать прокисать.
3. Помните о правильной пропорции. Для одной порции вам понадобится примерно 150 мл кефира и одну столовую ложку льна.
4. Перед употреблением желательно измельчить лен в кофемолке или блендере, чтобы организм более уверенно его усваивал.
5. Если у вас есть проблемы с пищеварением, стоит обратиться к лечащему врачу для консультации.Если вы хотите добавить кефир со льном на ночь в свой рацион, после первых симптомов улучшения образа жизни, необходимо соблюдать правила употребления. Праздник для вашего здоровья не так далеко.